Low fat kalamari (squid) for those who are on diet

Υλικά

• καλαμάρι σε ροδέλες
• 2 κουταλιές μουστάρδας
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• πιπέρι
• αλάτι
• μπούκοβο (chilli)

Διαδικασία

Πλένουμε το καλαμάρι και το τοποθετούμε σε ένα πυρέξ. Αναμειγνύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και περιχύνουμε πάνω στο καλαμάρι. Ψήνουμε στο φούρνο στους 200 βαθμούς, αέρα και κάτω αντίσταση, μέχρι να ροδίσει το καλαμάρι.